Le manque de sommeil influe sur la maitrise de soi.

  

             

Une étude américaine montre que de mauvaises habitudes de sommeil peuvent rendre plus impulsif, et potentiellement entraîner des prises de risque au travail ou dans sa vie personnelle.

«Notre étude a exploré la manière dont les habitudes de sommeil et la maîtrise de soi sont entremêlées et comment les habitudes de sommeil et la maîtrise de soi peuvent conjointement affecter le fonctionnement quotidien de l'individu», explique June Pilcher de l'Université de Clemson, en Caroline du Sud.

Des recherches ont déjà montré que le temps que nous passons à dormir est en recul dans nos sociétés actuelles et que de plus en plus de monde adopte des rythme de sommeil irréguliers, qui peuvent être à l'origine de mauvaises décisions.

  

«Des conséquences considérables»

«Se maîtriser permet à la personne de prendre de meilleures décisions en présence de désirs et d'opportunités conflictuels», précise le professeur Pilcher. «Cela entraîne des conséquences considérables sur la carrière et la vie personnelle d'un sujet.»

L'étude montre que de bonnes habitudes de sommeil permettent d'acquérir des réserves d'énergie suffisante, grâce auxquelles nous sommes moins susceptibles de nous soustraire aux tâches difficiles.

L'étude a montré qu'un sommeil régulier permettait d'améliorer sa performance au travail et de conserver une bonne santé, mais elle a aussi souligné le fait que l'abus de drogue ou d'alcool, le jeu et les dépenses inconsidérées pouvaient être réduites en adoptant de bonnes habitudes de sommeil.

Ces résultats sont parus dans la revue Frontiers in Human Neuroscience.

En 2013, une étude relayée par la revue Obesity avait montré qu'une seule nuit sans sommeil pouvait encourager les personnes à acheter des aliments plus caloriques que s'ils avaient dormi normalement.

Les chercheurs sont arrivés à la conclusion que des décisions impulsives étaient susceptibles d'être responsables des achats inconsidérés auxquels ils ont assisté.

On notera par ailleurs qu'une étude récente a laissé entendre que les personnes souffrant de troubles compulsifs d'accumulation pouvaient aussi souffrir de manque de sommeil.

«Les accumulateurs compulsifs souffrent typiquement de problèmes de prise de décision et de fonctions d'exécution», a souligné l'auteur Pamela Thacher de l'Université de St. Lawrence aux États-Unis.

«On sait que le fait de mal dormir compromet généralement la connaissance, donc si les accumulateurs compulsifs ont des chambres encombrées, n'importe quel risque existant de dysfonctionnement cognitif, de dépression et de stress peut augmenter si la qualité du sommeil se détériore.»

   

  

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