Six exercices pour mieux dormir

 

Crampes intempestives, gesticulations sous la couette, cerveau en ébullition… Pour se détendre, un petit quart d'heure de stretching avant le coucher suffit pour étirer les muscles contractés dans la journée. Le coach sportif personnel Thibault Richard a sélectionné six exercices. À vos tapis de sol !

 

Le stretching est une des rares activités physiques qui n'excite pas avant le coucher. Étirer les muscles contractés détend !